Día Mundial del Corazón: el 80% de muertes por enfermedades cardiovasculares son prevenibles
Especialistas recomiendan mantener una alimentación saludable y realizar actividad física.
Según la cardióloga Vera Jimena Silva Salazar, del Hospital Santa Rosa del Ministerio de Salud (Minsa), el 80 % de las muertes relacionadas con enfermedades cardíacas son prevenibles mediante diagnósticos oportunos y manteniendo un estilo de vida saludable.
“Las enfermedades cardiovasculares son prevenibles, muchas de ellas se encuentran asociadas a la obesidad, mala alimentación y consumo de sustancias que perjudican la salud de la persona. Es importante que las personas tomen conciencia de la importancia de cuidar su corazón para mejorar su calidad de vida”, expresó Silva.
La especialista también señaló que estas enfermedades tienen una mayor incidencia en hombres mayores de 45 años y mujeres mayores de 55 años, por lo que es esencial realizar chequeos con mayor frecuencia a partir de esa edad.
Existen dos tipos de factores relacionados con las enfermedades cardiovasculares: los factores no modificables, como la genética, la edad y los antecedentes familiares, y los factores modificables, que incluyen la falta de actividad física, una mala alimentación, la presión arterial elevada, niveles altos de glucosa y colesterol, la obesidad, el consumo de alcohol y tabaco.
Recomendaciones
1. Mantener una alimentación saludable.
2. Realizar actividad física de forma regular.
3. Controlar el peso e índice de masa corporal.
4. Monitorear la presión arterial, los niveles de glucosa y colesterol.
5. Descansar al menos 7 horas diarias.
6. Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
7. Realizarse chequeos preventivos con regularidad.
8. Reducir el estrés.
Síntomas
A pesar de que muchas de estas enfermedades son asintomáticas, algunos de los síntomas más comunes incluyen dolor opresivo en el pecho, cuello o mandíbula, fatiga inusual, falta de aire, palpitaciones o latidos irregulares, entumecimiento o debilidad en las extremidades, entre otros.
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